伟德bv1946官网伟德bv1946官网伟德bv1946官网伟德bv1946官网伟德bv1946官网在职场和社会的压力下，Z世代常被贴上负面标签。但他们不再盲目追求财富和地位，而是重新思考成功的标准——更看重生活稳定、心理健康与自我实现。

　　数据显示，Z世代常被视为情绪表达能力较强、心理健康意识较高的一代，但现实情况却截然不同，许多年轻人正在承受心理压力。

　　在美国，约46%的Z世代曾被诊断出心理健康问题，有37%的人认为自己可能尚未被确诊。其中最常见的是抑郁和焦虑，相关比例并未显示出明显下降趋势。

　　这些尚未被妥善应对的心理压力，并未随着Z世代步入职场而消失，反而在高强度、低安全感的工作环境中，被进一步放大。

　　在全球范围内，多项国际研究显示，Z世代正在经历前所未有的职业倦怠。尽管不同年龄层都存在倦怠现象，但Z世代和千禧一代往往在更早阶段达到“倦怠高峰”。

　　在很多人眼中，Z世代自由散漫，自以为是，憎恨工作。《华尔街日报》一篇广为流传的专栏文章甚至暗示，这代人骨子里“不会好好上班”。

　　英国一项疫情后持续18个月的研究显示，Z世代中自报倦怠的比例高达80%。

　　在美国，一项针对2000名成年人的调查发现，四分之一的受访者在30岁前就已感到严重倦怠。

　　这种状态往往被外界解读为冷漠或缺乏责任感。但研究指出，面对一个充满不确定性的世界，Z世代的“冷漠”并非对现实的无视，而是在资源和机会不断收紧的环境中形成的一种自我保护。

　　尽管全球已逐渐走出新冠疫情的急性阶段，许多人认为疫情的影响已经渐渐消退，但对Z世代来说，疫情的余震仍在深刻地塑造他们的现实。

　　明尼苏达大学的心理学教授、执业心理学家丽莎·梅雷迪斯博士表示，她注意到疫情前后，学生的压力水平发生了变化，焦虑和抑郁的患病率有所上升。

　　美国心理学会的一项调查发现，年轻人的压力水平从2019年的26%上升到了2023年的34%。最常见的压力源是健康和金钱，这两者都受到了疫情带来的公共卫生和经济威胁的影响。

　　美国心理学会发布的患有精神健康病例的比例较疫情前上升了5个百分点/图源APA

　　与父辈相比，Z世代最明显的不同在于伴随其成长的技术环境。智能手机和电脑几乎参与了我们的全部生活。

　　“到哪儿都得带着手机。”新技术正以难以想象的速度涌现，带来机遇的同时也伴随着挑战。这正是问题所在——变化来得太多、来得太快了。

　　技术的进步虽然使得所有事物变得触手可及，但也模糊了工作、学校和个人生活的界限。不断保持在线意味着总有事情需要关注——无论是截止日期、通知还是下一个目标。这导致了Z世代在还没站稳脚跟之前就已经筋疲力尽。

　　感官麻木是媒体循环报道机制催生的必然产物。我们频频在新闻与媒体中接触各类悲剧事件、博取流量的标题党内容，以及被刻意拔高的失真标准。这种传播模式很快便让 Z 世代不堪其扰，心生倦怠。

　　经济动荡加剧、收入不平等扩大、住房和生活成本上升，以及不稳定就业增多，给Z世代带来更大的经济压力。

　　美国经济学家帕夫利娜·切尔内娃（Pavlina Tcherneva）指出，社会契约瓦解，工作品质下降。

　　社会契约的瓦解指社会原本隐含的、代际之间的期望关系被破坏。以往年轻人接受高等教育后，社会默认会为他们提供相对稳定、薪资合理的就业机会，而如今年轻人必须独自面对更加动荡的经济现实。

　　疫情之后，由于快速的数字化转型和持续的经济不确定性，求职市场变得越来越具有竞争性和不可预测性。许多公司转向自动化运营，增加了对技术的需求，同时减少了传统的入门级岗位。

　　拥有更多的教育机会和数字资源，Z世代成为历史上受教育程度最高的一代。然而，由于太多合格候选人争夺有限的职位，导致就业市场过于饱和。

　　根据美国联邦储备银行的数据，截至2025年3月，22—27岁大学毕业生的失业率达到5.8%，而整体失业率只有4.2%。

　　“在整个社会层面，管理者已经逐渐把大学文凭视为进入职场的最低门槛，”美国职业发展专家马特·西格尔曼（Matt Sigelman）表示。图源/美国财经新闻 Marketplace

　　对于Z世代来说，成年意味着进入一个从未停下的世界。在这个世界中，人们不断面临表现得体、适应变革与超越他人的压力，几乎没有喘息的空间。无论是个人要求还是职业期待都在不断升高，让人陷入一种无止境的追赶中，身心俱疲。

　　与其将疲惫视为奉献的证明，年轻的职场人开始接受一种新的理念——职场极简主义。这种理念认为，工作只是提供收入来源和生活稳定的手段，它不能定义一个人的人生意义或自我价值。

　　至关重要的是，这一转变并非源于冷漠或缺乏动力。相反，它反映了对成功定义的深刻反思——更看重稳定而非地位，更看重灵活性而非声望，更看重心理健康而非外界认可。

　　职业心理学家古尔琳·巴鲁阿（Gurleen Baruah）表示，从本质上讲，职业极简主义强调的是与工作保持健康的距离，同时依然有意义地贡献——为生活创造更多的空间，让生活在工作之外更充实、平衡。

　　对Z世代而言，金钱是必要的，但不是万能的。跨国服务公司安永（EY）“代际动态”核心团队对全球10个国家，超1万多名年轻人进行的大规模调查显示，87%的受访者认为经济独立很重要，但只有42%将财富视为成功的主要标志，远落后于心理与身体健康、家庭关系等指标。

　　EY首席创新官Joe Depa告诉《财富智库》：“这一代人远非财务鲁莽，他们关注长期稳定，并在过程中重新定义成功。”

　　在 Z 世代看来，成功不再等同于“买房安家、干到退休”，甚至也不再完全以结婚、生子等传统人生节点来衡量。结婚和生育被不断推迟，并不是不想要，而是出于现实考量——经济压力大、房价高，以及希望在情感上更成熟、在经济上更有底气之后再作决定。