人生路上，只有摒弃掉多余的物质和杂念，把目光转向自己的内心、专注于有价值的人和事，才能活得舒心快乐。
一个人若是得到一只空鸟笼，一段时间后，他一般会为了这只笼子再买回来一只鸟，而不会把笼子丢掉。
繁多的物品不仅没有让我们获得幸福愉悦，反而挤掉了我们的空间，令我们疲惫不堪，沦为物品的奴隶。
明明想要专注工作，却被手机弹出的消息所吸引，拿起手机便一发而不可收，工作硬生生被推后。
排除脑海中的杂念，集中精力盯着自己的目标，才能提升做事的效率、在时限内将目标完成。
可是，我们不仅没有实现当初拓展交友的初衷，而且还带来了很多的困扰和负担，消耗身心。
不停消耗你的人，敬而远之，这样的人，只会不断从你身上获取，却不愿对你付出。
听过一句话：“人的一生都在和情绪打交道，好的情绪会让我们心情舒畅，坏的情绪会让我们压抑沮丧。”
窝在床上看一本喜欢的书；走出家门散散步做一次简单的运动；回家的途中买一束自己喜欢的花，在厨房给自己做一道美食。
当你源源不断地给自己提供好的情绪价值，那么，无论遇见多难的事、处于再糟糕的境遇，都能够保持好的心态，滋养自己。
日常饮食，与我们的身体健康息息相关。须得节制，不过多过饱，营养均衡，才能使我们的身体受益。
现在的你是过去每一餐的积累，未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。
陈晓卿说：人的味觉系统，味道强的永远有遮蔽作用。比如说最典型的就是咸和辣。
外卖，就是利用这种重口味的模式吸引顾客。然而，味道过于浓烈的食物，只会加重肠胃的负担。
尝试在家下厨，远离过度加工的食品，少放油盐。看似亏待口福，实则却能让自己的身体大大受益。
梁永安教授曾在课堂上感叹说：“今天的工作之苦，早已不是身体的苦，而是我们在精神上的苍茫。”
诚然，很多人在职场中之所以过得艰难，并不在于工作本身，而在于各种小事引起的焦虑和内耗。
在工作的时候，也不要边思考边工作，更不要同时做很多项任务，这样不仅无法集中注意力，还会让工作变得杂乱无章，容易引起内心焦虑。
不仅如此，还应从内心接受工作，并且享受整个工作过程，主动地完成任务，而不是被任务推着走。
职场，其实也是人生的修道场。当你学会用极简的心态去面对工作，生活与工作都会变得有序，舒服。
作家余秋雨曾说：“在信息爆炸时代，你好像吸收了很多信息，其实更多的是信息占有你，使你失去了判断的可能，失去了思索的可能，失去了自我思维的可能。”
过剩和真假难辨的信息，不仅偷走了时间，还极大地消耗了我们的心力，增加了无谓的焦虑。
比如关闭微信朋友圈，只保留几个能给自己带来积极能量和成长的订阅号和APP；不再盲目地收藏信息，仅保留有价值的信息，因为现在不关心的，未来未必会关心。
除此之外，还可以进行信息替代，离开手机，用看一本书或者练一会字来替代刷短视频。
只有极简信息，才能在享受信息时代所带来便利的同时，又不至于被繁杂的信息所困扰吞噬。
但欲望是一把双刃剑，若能够驾驭，便催人奋进；若是不加以节制，便会让我们遭到反噬，活得疲累。
有多少东西，是因为别人拥有，所以自己也要拥有；是因为别人追逐，所以自己也要追逐。
过度听从外界的声音和看法，只会被影响，使得欲望不断膨胀、迷失自己的初心。
到了一定的年纪，别再以别人的人生为标尺，盲目跟风从众，而要拒绝一切外在的喧嚣，回归本身，向内求。
你会明白，追名逐利，并不能给你带来多少安心和畅快；身体康健，家人在侧，才是你毕生所求的幸福和满足。
其实，每个人真正的需求，并不太多。生活中99％的东西，往往与自己毫无关系。
生活的本质，就是一个去繁就简的过程。对待物品和关系，只有不断放手，才能不为物役、拥有更有价值和意义的东西。